腕立て伏臥腕屈伸

腕立て伏せのことを体育学では、腕立て伏臥腕屈伸と言うそうです。
さてさて、体型が気になる今日この頃。
このままでは、年末年始に10%増量大サービスになりかねないので
今日から筋トレをすることにしました。

まずは、上半身を鍛えるために腕立てをすることにします。
効果的にできるように、腕立て伏せの方法を調べました。

8?12回を1セットとして3?5セット行うのが理想的だとか。
続けられるように、1セットから始めることにします。